人間通訊社

2025年6月22日，55位學員齊聚佛光山西來寺，暫別俗務喧囂，共赴一場靜謐的禪修之旅。透過止語、靜坐、跑香與茶禪等修持方式，學員們於禪悅中安頓身心，從中深得法益。

上午9時，學員完成報到後進入禪堂，由慧軒法師開示禪修的作息規矩與鐘板信號的意義，並於「基礎禪修」課程中講解「調身、調息、調心」三要。法師特別強調，止語是禪堂首要規矩，唯有屏除外緣，方能收攝身心，專注觀照內心世界。

進入實修時段，法師親自示範金剛坐與如意吉祥坐的正確姿勢，詳述手印與腿部擺放方式，並配合呼吸引導氣血循環。法師叮嚀，姿勢正確與否，攸關禪修成效。學員專注依教奉行，在安定中體驗身心清涼、智慧啟發。

午齋後，眾人進行「跑香」，由法師示範步伐與呼吸節奏，引導學員體會「行亦禪，坐亦禪」的動靜一如。午後課程，法師進一步講述天台智顗大師所提「六妙門」修行法──「數、隨、止、觀、還、淨」，分屬「禪定門」與「智慧門」，引導學員循序漸進，從數息調心至觀照止念，達到淨化煩惱、增長定慧的修持境界。

其後，法師與學員共品六堡茶，並闡述「茶禪一味」的修行精神。在茶湯的清潤與寧靜中，學員體會萬緣放下、頓悟當下的自在心境。

於最後一支香的環節，學員們踴躍分享心得，表示雖是一日禪修，卻如一場深刻的內在旅程。法師補充說明，靜坐能穩定情緒、舒暢氣脈、調和身心，進而改善健康與認識自我。上座時由腳至頂運行能量，下座後可配合頸肩轉動，促進氣血流通，達到由內而外的身心療癒。

本次一日禪修在法師細膩引導與大眾虔誠共修中圓滿結束。學員帶著一份清明與安定回歸生活道場，為日後修行奠定穩固基礎，也在心中埋下一顆覺醒的種子。